孕婦的飲食原則是什么 孕婦禁忌食物一覽表

女性在懷孕之后雖然要給肚子里的寶寶提供大量的營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，卻不是每一種食物都可以隨便去吃的。孕婦的飲食原則是什么？下面小編將為大家?guī)?lái)孕婦禁忌食物一覽表，感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！

孕婦禁忌食物一覽表

1.高熱量食物

油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，對(duì)身體更是一種負(fù)擔(dān)。

2.刺激性食物

刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜。這是因?yàn)椋@些辛辣食物會(huì)隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激。會(huì)使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育。

3.人工腌制的食品

人工腌制的酸菜和其他腌制品雖然風(fēng)味獨(dú)特，令人著迷，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營(yíng)養(yǎng)成份損失較多，而致癌物質(zhì)亞硝酸鹽卻含量增高，過(guò)多食用對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。

4.外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。

5.咸味食物

如果食物中鹽分和堿類含量過(guò)多，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無(wú)鹽膳食。

6.酒精

酒精是小分子，進(jìn)入母親的血后能通過(guò)胎盤屏障傷害胎兒，造成胎兒酒精中毒綜合癥（FASD）。孕期頭三個(gè)月酗酒可能令嬰兒出現(xiàn)嚴(yán)重的大腦問(wèn)題或身體障礙。孕中期飲酒則會(huì)增加流產(chǎn)幾率。孕晚期飲酒會(huì)讓嬰兒智力降低，更可能在長(zhǎng)大后出現(xiàn)行為和學(xué)習(xí)問(wèn)題。不管是米酒、啤酒、葡萄酒還是白酒，任何酒都會(huì)造成傷害。

7.山楂

山楂開胃消食，酸甜可口，但山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)孕婦的飲食原則是什么以及孕婦禁忌食物一覽表都有了一定了解了，希望對(duì)大家在選擇時(shí)有所幫助。但是小編在這里提醒一句文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)。